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夏季養生要防寒邪入體

http://www.dnfekz.shop?? 2016-07-20 22:17 ??來源 綜合

  夏季養生:健康專家提醒,夏季要防寒邪入體,夏季養生防寒你或許會覺得很奇怪,都熱得要死了,還要防寒嗎?沒錯,夏日大家都想著法兒地防暑降溫,卻忽略了寒邪的侵襲。

夏季養生要防寒邪入體
夏季養生要防寒邪入體

  首都醫科大學附屬北京中醫醫院呼吸科副主任醫師 周繼樸認為:夏天,防寒比防暑更重要。

  明代醫家張景岳說:“天之大寶,只此一丸紅日;人之大寶,只此一息真陽。”說明陽氣對人體的重要性就好比太陽。人體的陽氣隨著四季氣溫的變化而變化。

  冬天氣溫低,萬物凋敝,陽氣活動遲緩,內收封藏。此時,天氣雖冷,但人們更加注重防寒保暖,不愛貪涼,陽氣反而不易為寒邪所傷。

  夏至以后,人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰,血管處于擴張狀態,腠理開泄,一旦著涼,寒邪便容易趁機入侵。

  人們在夏季多喜食冷飲,愛吹空調,這些過度貪涼的行為都可能讓身體被寒邪傷害。

  夏季寒邪還是慢慢累積病根的過程。中醫講“形寒飲冷則傷肺”,很多在夏天反復發作的慢性咳喘、過敏性鼻炎、感冒、發燒,大多是由于進食寒涼而導致陽氣受損,或過于貪涼致外邪入侵所致。

  而且,寒邪還可能累積在身體中,由表入里,慢慢侵犯到經絡、關節,導致風濕病、關節炎等,也可能讓慢性咳喘到冬天更加嚴重。因此,千萬不要小看夏天的寒邪,此時防寒甚至比防暑還重要。

  夏季寒邪都來自哪些生活習慣

  夏季寒邪主要來自兩方面:

  一是受涼,如洗冷水澡、趟涼水、吹空調等;

  二是從飲食中來,主要是進食冰涼的食物,如冷飲、冰鎮水果等。

  寒邪入侵最典型的信號是少汗、怕冷、頭生疼,輕則出現手足麻木、關節疼痛,重則可能導致風濕性關節炎、頸椎病等問題。

  門診有這樣一個病例,一位30多歲的女性,夏季一天要吃5根冰棍,每天都要吹空調和風扇,兩年以后,她得了硬皮病,全身皮膚變硬變黑,并出現內臟損害,這就是寒邪由表入里的嚴重后果。

  夏日防寒看3招

  首先,避免冷風直吹。無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼,都要避免長時間直吹。夜晚睡覺時,門窗別開小縫兒,以防虛邪賊風。

  此外,空調房內的溫度不宜設得過低,最好控制在24~26度,睡覺時應關閉空調或將其設置為“睡眠模式”。

  其次,護好兩個部位。咽喉和后心是人體最薄弱的地方,很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位,有助于幫助身體緩沖低溫的寒氣。

老人更怕著涼,建議出門時帶件長袖上衣或坎肩,進入空調房間或較涼的地方時,立即穿上。

  最后,飲食注意少寒涼。要少吃冷飲,尤其是孩子。小孩子陽氣正在成長中,過食冷飲,會比成年人受到的損傷更大,易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反復的扁桃體發炎、發燒、脾胃不和等問題。

  邪初起時,喝姜棗湯有助于緩解癥狀。取生姜3片,紅棗5顆,加水煎煮3~5分鐘,飲用即可。也可以吃點蔥白、姜茶甚至喝熱水,將體表的寒邪驅除。

編輯: yujeu


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